ఫోలిక్ ఆమ్లం: కూర్పుల మధ్య తేడాలు
Content deleted Content added
Rajasekhar1961 (చర్చ | రచనలు) దిద్దుబాటు సారాంశం లేదు |
RahmanuddinBot (చర్చ | రచనలు) చి Wikipedia python library |
||
పంక్తి 24:
==ఏ పదార్ధాలలో దొరుకుతుంది?.==
కాలేయము, మాంసము, గుడ్లు, పాలు, ఫలాలు, ధాన్యాలు, ఆకు కూరలు
నారింజ రసం తాగితే: నిమ్మజాతి పండ్లలో సహజంగానే ఫొలేట్ పోషకాలు ఎక్కువ. అలాగే కప్పు నారింజ రసాన్ని తాగితే, ఒక రోజుకి అవసరమైన దానిలో ఐదో వంతు అందుతుంది. టొమాటో రసం నుంచీ పొందవచ్చు. మాంసాహారం తినేవారు లివర్ని తినడం వల్ల బి9 రూపంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ లభిస్తుంది. బజారులో దొరికే హోల్వీట్ బ్రెడ్, వైట్ బ్రెడ్ తిన్నా మంచిదే.
|