ఇనుము: కూర్పుల మధ్య తేడాలు
Content deleted Content added
Sai kiranmai (చర్చ | రచనలు) దిద్దుబాటు సారాంశం లేదు |
Sai kiranmai (చర్చ | రచనలు) దిద్దుబాటు సారాంశం లేదు |
||
పంక్తి 13:
మన శరీరంలో ఇనుము పాత్ర చాలా కీలకమైంది. అన్ని భాగాలకు [[ఆక్సిజన్|ఆక్సిజన్]]<nowiki/>ను చేరవేయటంలో, కణాల పెరుగుదలలో దీని అవసరం ఎంతో ఉంది. శక్తిని అందించటం దగ్గర నుంచి [[రోగ నిరోధక వ్యవస్థ|రోగ నిరోధక]] వ్యవస్థను సక్రమంగా ఉంచేంత వరకూ అన్నింటినీ ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరంలో తగినంత ఇనుము లేకపోతే నిస్సత్తువ ఏర్పడుతుంది. ఇక మరీ లోపిస్తే తీవ్రమైన [[రక్తహీనత]]<nowiki/>కు దారి తీస్తుంది. దీంతో [[వ్యాధులు|వ్యాధుల]]<nowiki/>తో పోరాడే శక్తి గణనీయంగా క్షీణిస్తుందని కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయం [[పరిశోధన]] వెల్లడించింది. ఇనుమును సరిపడినంతగా తీసుకుంటే మెదడు పనితీరు, జీవక్రియలు మెరుగవటంలో ఉపయోగపడుతుంది. అమెరికా వ్యవసాయ విభాగం లెక్కల ప్రకారం ఒక రోజుకి పురుషులకైతే 8 మి.గ్రా., యుక్తవయసు అబ్బాయిలకైతే 11 మి.గ్రా. ఇనుము అవసరపడుతుంది. అలాగే స్త్రీలు రోజుకి 18 మి.గ్రా., యుక్తవయసు అమ్మాయిలు 15 మి.గ్రా. ఇనుము తీసుకోవాలి. అదే గర్భిణులకైతే రోజుకి 27 మి.గ్రా. కావాలి.
[[ఆహారం]]<nowiki/>లో ఇనుము లోపించడం మూలంగా రక్తహీనత కలుగుతుంది.
==వేటిల్లో లభిస్తుంది?==
|