విటమిన్ సి: కూర్పుల మధ్య తేడాలు

దిద్దుబాటు సారాంశం లేదు
దిద్దుబాటు సారాంశం లేదు
పంక్తి 5:
విటమిన్ C [[మృదులాస్థి]], [[ఎముక]], [[డెంటీన్]] ల మాత్రికను, రక్తనాళాల ఎండోథీలియమ్ ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది. రక్తంలో కొలెస్టిరాల్ ను కరిగిస్తుంది. గాయాలు త్వరగా మానడానికి, [[ఇనుము]] శోషణాన్ని అధికం చేయడానికి కూడా ఇది తోడ్పడుతుంది.
== విటమిన్ సి లోపం వల్ల వచ్చే రోగాలు ==
=== 1. క్యాన్సర్ ===
విటమిన్ సి అనేది శరీరంలోని కణాలను నష్టపరిచే స్వేచ్ఛా రాశులుగా నాశనం చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్. ఈ విటమిన్ లేకపోవడం క్యాన్సర్కు దారితీస్తుంది. చర్మం, గర్భాశయ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటిక్యాన్సర్లను నివారించడంలో విటమిన్ సి ఉపయోగపడుతుంది.
 
=== 2. ఆస్తమా ===
విటమిన్ C లోపం వల్ల [[స్కర్వీ]] వ్యాధి కలుగుతుంది. చర్మం పగలటం, పళ్ళ చిగుళ్ళు వాయడం, చిగుళ్ళనుంచి రక్తస్రావం, గాయాలు త్వరగా మానకపోవడం ఈ వ్యాధి లక్షణాలు.
శరీరంలో విటమిన్ సి తక్కువ స్థాయిలో ఉండటం వలన ఉబ్బసంకి దారి తీయవచ్చు. ఇది వ్యాయామంప్రేరిత ఆస్త్మా యొక్క లక్షణాలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో – ఆస్తమాకి రక్షణకొరకు నిరంతరంగా సిట్రస్ పండ్లు తీసుకోవాలి.
 
=== 3. కార్డియోవస్క్యులర్సమస్యలు ===
విటమిన్ సి లోపం వలన రక్తనాళాలు, బలహీనమై హృదయ పనితీరు వంటివి రక్తనాళ సమస్యలకుకారణం కావచ్చు. సహజ విటమిన్ సి తీసుకోవడం వలన కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ రిస్క్లకు విరుద్ధంగాఉంటుంది అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
 
=== 4. వ్యాధినిరోధకశక్తి ===
విటమిన్ సి న్యూట్రోఫిల్స్, లింఫోసైట్లు మరియు ఫాగోసైట్స్ వంటి రోగనిరోధక వ్యవస్థలోని అనేక కణాలపనితీరును పెంచుతుంది. సూక్ష్మజీవులు బాక్టీరియా మరియు వైరస్ల వంటి సూక్ష్మజీవుల నుండి దాడులనువదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఇది రక్తంలోని సీరం లోపల వ్యాప్తి చెందే ప్రతిరోధకాలనుపెంచుతుంది.
 
=== 5. జుట్టు సన్నబడుట ===
ఐరన్ & విటమిన్ C లోపం రక్తహీనతలో వెంట్రుకలు కత్తిరిస్తాయి. ఎర్ర రక్త కణాల స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల విటమిన్ C తీసుకోవడం అనేది జుట్టు గ్రీవము యొక్క ఆరోగ్యానికి తప్పనిసరి. ఆరోగ్యకరమైనజుట్టును నిర్వహించడానికి విటమిన్ సి తో ఇనుము సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి.
 
=== 6. స్కర్వి ===
విటమిన్ సి యొక్క లోపంతో స్కర్వీ కలుగుతుంది. ఇది విటమిన్ సి తీసుకోవడం ద్వారా సమర్థవంతంగాచికిత్స చేయవచ్చు. మీరు ఆహార తీసుకోవడం ద్వారా లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా దీన్నిపెంచవచ్చు.విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి. స్కర్వి రక్తహీనత, గమ్ వ్యాధి మరియు చర్మ సమస్యలకి దారితీస్తుంది.
 
=== 7. స్కర్వి లక్షణాలు ===
 
* రక్తహీనత
* ఎముకనొప్పి
* వాపు
* చర్మంకింద రక్తస్రావం వలన ఏర్పడిన చిన్న ఎరుపు రంగు మచ్చలు
* గమ్వ్యాధి మరియు దంతాల నష్టం
* శ్వాసఆడకపోవుట
* ఇన్ఫెక్షన్లు:
* ఈ విటమిన్ యొక్క లోపం గాయాలు, కాలులు మరియు ఇతర చిన్న గాయాలు సరిగా నయంచేయకపోవచ్చు.
 
విటమిన్ సి రోగనిరోధకశక్తిని పెంపొందించి, జబ్బుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. అయితే ఇది పక్షవాతం నుంచీ రక్షణ కల్పిస్తుందా? కచ్చితంగా చెప్పలేకపోయినా.. విటమిన్ సి స్థాయిలు తక్కువగా గలవారికి మెదడులో రక్తనాళాలు చిట్లిపోయే ముప్పు ఎక్కువగా ఉండటం మాత్రం నిజమేనని ఫ్రాన్స్ పరిశోధకులు అంటున్నారు. మొత్తం పక్షవాతం కేసుల్లో.. [[మెదడు]]లో రక్తనాళాలు చిట్లటం (హెమరేజిక్) వల్ల వచ్చే పక్షవాతం 15 శాతమే. కానీ రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డకట్టటం (ఇస్ఖీమిక్) మూలంగా వచ్చే పక్షవాతంతో పోలిస్తే ఇది చాలా ప్రమాదరకమైంది. విటమిన్ సి స్థాయిలు తక్కువగా గలవారికి అప్పటికప్పుడు మెదడులో రక్తనాళాలు చిట్లే ముప్పు ఉంటున్నట్టు తేలిందని అధ్యయన నేత, పాంట్‌చాయిలావ్ విశ్వవిద్యాలయ ఆసుపత్రికి చెందిన డాక్టర్ స్టెఫానే వానియర్ చెబుతున్నారు.<ref>http://www.medicalnewstoday.com/articles/272741.php</ref> రక్తపోటును తగ్గిచటం, రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచటంలో విటమిన్ సి పాత్ర ఎక్కువ కాబట్టి.. దీని మోతాదులు తగ్గటమనేది మెదడులో రక్తనాళాలు చిట్లటానికి దోహదం చేస్తుండొచ్చని వివరిస్తున్నారు. అయితే మాత్రలను వేసుకోవటం కన్నా ఆహారం ద్వారానే విటమిన్ సి లభించేలా చూసుకోవటం మేలని సూచిస్తున్నారు. నారింజ, బత్తాయి, బొప్పాయి, స్ట్రాబెర్రీ, జామ, క్యాప్సికం, మిరపకాయలు, గోబీపువ్వు, ఆకుకూరల వంటి పండ్లు, కూరగాయల్లో విటమిన్ సి దండిగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి లోపం మూలంగా స్కర్వీ జజ్బు వస్తుంది. దీని ప్రధాన లక్షణం చిగుళ్ల నుంచి రక్తస్రావం కావటం. అందువల్ల విటమిన్ సి లోపంతో మెదడులో రక్తస్రావమయ్యే అవకాశమూ ఉండొచ్చని క్లీవ్‌లాండ్ క్లినిక్‌కు చెందిన డాక్టర్ కెన్ యుచినో అభిప్రాయపడుతున్నారు<ref>{{Cite web |url=http://www.clevelandclinicwellness.com/Features/Pages/VitaminC.aspx |title=ఆర్కైవ్ నకలు |website= |access-date=2014-02-24 |archive-url=https://web.archive.org/web/20140111003604/http://www.clevelandclinicwellness.com/Features/Pages/VitaminC.aspx |archive-date=2014-01-11 |url-status=dead }}</ref>. విటమిన్ సి లోపమనేది ఒకరకంగా అనారోగ్యకర జీవనశైలికి నిదర్శనమని, ఇది పక్షవాతం ముప్పును పెంచుతుందనీ గుర్తుచేస్తున్నారు. మద్యపానం, అధిక బరువు, అధిక రక్తపోటు వంటివన్నీ పక్షవాతం ముప్పును పెంచుతాయి. మన జీవనశైలిని మార్చుకోవటం ద్వారా వీటిని దూరంగా ఉంచుకోవచ్చు. అందువల్ల ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం అవసరమని ఈ అధ్యయనం మరోసారి నొక్కిచెప్పిందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. నిజానికి విటమిన్ సి మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికీ తోడ్పడుతుంది. ఆలోచనలు, భావనలు, ఆదేశాల వంటి వాటిని మన మెదడులోని వివిధ భాగాలకు చేరవేసే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల తయారీకి.. ముఖ్యంగా సెరటోనిన్ ఉత్పత్తికి ఇది అత్యవసరం. కాబట్టి రోజూ ఆహారంలో తాజా కూరగాయలు, పండ్లు తప్పనిసరిగా ఉండేలా చూసుకోవటం అన్నివిధాలా మేలు.
"https://te.wikipedia.org/wiki/విటమిన్_సి" నుండి వెలికితీశారు