విటమిన్ సి: కూర్పుల మధ్య తేడాలు
Content deleted Content added
చిదిద్దుబాటు సారాంశం లేదు |
|||
పంక్తి 55:
=== 7. శారీరకఆరోగ్యానిమెరుగుపరుస్తుంది ===
ఆహారంలో భాగంగా విటమిన్ సి తినడం వలన మీ శారీరక పనితీరు మరియు కండరాల శక్తిమెరుగుపదడుతుంది; ఇది నిజం. విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను తీసుకొని వ్యాయామం చేసే సమయంలోమీ ఆక్సిజన్ తీసుకోవడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కొన్ని అధ్యయనాలు మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తాయనిచూపించాయి.
=== 8. చర్మ రక్షణలో ===
విటమిన్ సి లో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. వాపు అనేది బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు ఇతర విదేశీ పదార్ధాలకు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన. తెల్ల రక్త కణాలు రక్తంలోకి రసాయనాలను విడుదల చేస్తాయి, ఇవి ఎర్రబడిన ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి. అందువల్ల మీరు మంట ఉన్న ప్రదేశంలో ఎరుపు, వెచ్చదనం, వాపు మరియు నొప్పిని అనుభవిస్తారు. విటమిన్ సి చర్మం యొక్క సహజ అవరోధంను (స్ట్రాటమ్ కార్నియం) పున:స్థాపించగలదు మరియు చర్మంలో తాపజనక ప్రతిస్పందనలను తగ్గిస్తుంది.
విటమిన్ సి TEWL (ట్రాన్స్ ఎపిడెర్మల్ వాటర్ లాస్) ను నివారిస్తుంది మరియు మీ చర్మంలో తేమను నిలుపుకుంటుంది. మెగ్నీషియం ఆస్కార్బిల్ ఫాస్ఫేట్ (విటమిన్ సి యొక్క ఉత్పన్నం) ఈ చర్మం హైడ్రేటింగ్ లక్షణాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. విటమిన్ సి మెలనిన్, సన్ స్పాట్స్ మరియు ఏజ్ స్పాట్స్ వల్ల కలిగే మెలనిన్ కంటెంట్ మరియు అడ్రస్ హైపర్పిగ్మెంటేషన్ కూడా తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు.
హైడ్రేటింగ్ మరియు డిపిగ్మెంటింగ్ లక్షణాల కారణంగా, విటమిన్ సి కంటి సారాంశాలకు గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి కళ్ళ క్రింద ఉబ్బిన మరియు చీకటి వలయాలను తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కొల్లాజెన్ చర్మానికి దృ డా త్వాన్ని ఇచ్చే ప్రోటీన్. ఇది చర్మాన్ని బిగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొల్లాజెన్ కోల్పోవడం వల్ల చర్మం కుంగిపోకుండా చేస్తుంది.<ref>https://skinkraft.com/blogs/articles/benefits-of-vitamin-c-in-skin-care</ref>
భారీ శారీరక వ్యాయామం ముందు, ఒక మారథాన్ వంటివి, ఈ రకమైన వ్యాయామమును అనుసరించేఉన్నత శ్వాసకోశ వ్యాధులను నిరోధించవచ్చు. విటమిన్ సి మీ ఊపిరితిత్తులు మరియు వాయుమార్గాలపనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
| |||