పద్మాసనం: కూర్పుల మధ్య తేడాలు
Content deleted Content added
దిద్దుబాటు సారాంశం లేదు ట్యాగు: 2017 source edit |
Arjunaraocbot (చర్చ | రచనలు) చి remove redundant <nowiki/> https://phabricator.wikimedia.org/T107675 |
||
పంక్తి 3:
==పద్ధతి==
*మొదట రెండు [[కాళ్ళు]] చాపి [[నేల]]
*తరువాత [[ఎడమ]] కాలును [[కుడి]] తొడపై, కుడి [[కాలు]]
*రెండు [[చేతులు|చేతుల]]
*ఈ ఆసనంలో ఉన్నప్పుడు భ్రూమధ్య దృష్టిగాని, నాసాగ్ర దృష్టి గాని ఉండాలి.
*ధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు హృదయస్థానంలో మనస్సును ఏకాగ్రం చేయవచ్చు.
|