"శవాసనము" కూర్పుల మధ్య తేడాలు

16 bytes added ,  10 సంవత్సరాల క్రితం
చి
సవరణ సారాంశం లేదు
చి (యంత్రము మార్పులు చేస్తున్నది: ru:Релаксационные асаны#Шавасана)
చి
* శ్వాసను మెల్లగ పీల్చి వదలాలి. మెల్లగా పీల్చి, దానికి రెట్టింపు సమయం వదలటానికి తీసుకోవాలి. శ్వాస పీల్చినప్పుడు పొట్టను కూడా నింపి, వదలినప్పుడు పొట్టను, ఊపిరితిత్తులను ఖాళీచేయాలి. శ్వాసలో ఎటువంటి శబ్దం రాకూడదు.
* శ్వాసగతిపైననే మనస్సును కేంద్రీకరించాలి.
{{యోగా}}
 
[[వర్గం:యోగా]]
 
"https://te.wikipedia.org/wiki/ప్రత్యేక:MobileDiff/537375" నుండి వెలికితీశారు