89,958
edits
"ప్రాణాయామం" కూర్పుల మధ్య తేడాలు
→ముఖ్యమైన దశలు
Rajasekhar1961 (చర్చ | రచనలు) |
Rajasekhar1961 (చర్చ | రచనలు) |
||
|
==ముఖ్యమైన దశలు==
*1. పూరకం: ఊపిరితిత్తుల నిండా మెల్లగా గాలిని పీల్చడాన్ని పూరకమంటారు.
*2. కుంభకం: పూరకం తర్వాత
*3. రేచకం: ఊపిరితిత్తుల నుండి గాలిని మెల్లగా బయటకు పంపించడాన్ని రేచకమంటారు.
[[వర్గం:యోగా]]
| |||